4月
  4月30日(水)
 
  禁煙は順調。吸いたいという欲求も稀になってきた。
 減量の方は、一ヵ月後に完全禁煙が達成された後、本格的に始めるつもり。
 アルバイトも、そろそろ始めようかな?

 
  4月17日(木)
 
  今日は、3回目の禁煙外来。禁煙は順調に続行中。このまま行けるか?
 スポーツジムも再開したけど、間食が多いせいか、体重はなかなか減らない。
 まぁ増えないだけ、よしとするかね(^^)

  4月 8日(火)
 
  3〜4日前から風邪を引いて、ダウン。
 禁煙は順調にいっているが、そのせいでスポーツジムはお休み中。
 家の中でごろごろしていたせいか、少し太った気がする。。まぁいいか(^^;)
 入院していた家族の手術が無事成功。本日退院した。めでたしめでたし。

 
  4月 3日(木)

  最初の禁煙外来を受診してから2週間。完全禁煙を始めてからは1週間が経過。
 今日、2度目の禁煙外来を受診してきた。
 肺の中の一酸化炭素の濃度を調べる呼気検査の結果は、12ppmから6ppmへと半減!
 順調に禁煙が進んでいて、効果も出てきていると、先生に褒められたよ(^^)
 次の受診は、2週間後。この調子で、がんばろう!

  スポーツジムの方は、プールでの運動とジムでの運動を午前と午後に振り分けて実施。
 一日に2回も通ってがんばっている。こころなしか、体が締まってきたような気もする。。(^^;)
 でも体重は、その割にはあまり減っていないのだ。理由は間食(お菓子)が多いせい。
 今は減量よりも禁煙優先なので仕方がない。
 なるべくストレスなく、長く続けることが大事だからね。無理はしない。 
 毎日のチェック効果なのだろう、緩やかにはあるが確実に下降曲線は描いてきてるからね(^^)

  それと、もうひつと挑戦していることがあって、これも順調。
 5年前の長期入院の時から服用し続けている「血圧降下剤」からの脱却。
 1年くらいかけて正常血圧に戻して、薬漬けの日々から開放されるつもりだ。
 これは、禁煙と節酒&減量効果がどんどん出てきているね。
 2週間前と比べたら、上も下も10くらい下がっている。
 これが安定してくれば、薬の量を徐々に減らしていくつもり。
 急に全部やめてしまうのは、リスクが高いので、それはしない。徐々に様子を見ながらということ。
 できれば医者と相談しながらやりたいんだけど、まだいい医者が見つかっていない。
 「飯の種」の薬をやめる方向で、本気で協力してくれる医者(病院)って、意外といないんだよね(^^;)
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